Bicicletas Indoor

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La elíptica es una máquina habitual en cualquier gimnasio. Existen máquinas para cualquier presupuesto y con una gran variedad de prestaciones. Sin embargo, no se suelen explotar todas sus posibilidades, especialmente en lo que se refiere al uso de la bicicleta elíptica para adelgazar.

No obstante, además de para perder peso, esta máquina puede proporcionarnos muchos otros beneficios, como, por ejemplo, trabajar una gran variedad de músculos, mejorar la capacidad cardiovascular, reducir nuestros niveles de estrés, etc.

 Entrenamiento para adelgazar en la bicicleta elíptica

Un ejercicio completo

 

Si te decides por un entrenamiento en elíptica para adelgazar, debes saber que estarás realizando uno de los ejercicios más completos que puedes hacer en el gimnasio, tanto a nivel cardiovascular como de tonificación muscular. Entre otros, con esta máquina trabajarás:

 

  • En la parte inferior, glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
  • En la parte superior, pecho, dorsales, bíceps, tríceps y abdominales.

 

Ventajas de la bicicleta elíptica para adelgazar

 

Frente a otro tipo de entrenamientos, utilizar la elíptica para perder peso tiene algunas ventajas destacables:

 

  • Supone un bajo impacto en las articulaciones y, por tanto, un reducido riesgo de lesiones.
  • Proporciona un entrenamiento de todo el cuerpo, frente a otro tipo de máquinas, como las cintas de correr, que solo ejercitan el tren inferior.
  • Permite una gran variedad de entrenamientos, lo que ayuda a evitar el aburrimiento y mantener la motivación.
  • Es ideal para personas con poco tiempo, ya que permite concentrar en un único entrenamiento el trabajo tanto de la parte superior del cuerpo como de la inferior.
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Comments | Posted By Click Consulting

3 Reasons to Use a Treadmill

23/06/2017 07:28

My name is Marcos Carmín and I'm a personal trainer. In this blog post I propose three reasons why you should a treadmill. Care to join?Read More
Comments | Posted By Marcos Camín
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